с 11 по 18 марта 2024 г. йога-ретрит

в оздоровительном центре "Аюрмедика"

Пищевая пауза – это прекращение процесса переработки пищи при полном отсутствии внешнего питания, человек пьет только воду.

Во время пищевой паузы в течение 4 дней происходит процесс очищение организма на многих уровнях: очищается желудочно-кишечный тракт, кровеносная система, кожные покровы, слизистые и т.д. Далее – восстановительное питание – 3 дня.
(Если Вы не хотите практиковать голодание, у нас есть возможность попробовать диетический детокс - специально разработанная диета для снижения веса)

Восстановительное питание – этап начала приема пищи, происходит строго в ретрит-центре, с целью контроля за состоянием организма. Во время приема пищи после пищевой паузы может наступить слабость, потеря энергии и прочие побочные эффекты. Важно начинать данный период на правильном питании: отвары каш, соки, отвары фруктов. В зависимости от установленной Доши человека индивидуально подбирается меню восстановтельного питания, так например отвар овсяной каши подходи не всем, тогда его заменяют на отвар из другого зерна.

Массаж спины является одним из эффективных методов лечения заболеваний позвоночника. Его терапевтический эффект обусловлен тем, что он снимает мышечный спазм и укрепляет ослабленные связки.

Пульсовая диагностика – популярный вид выявления дисфункций в организме, проводится пальпация пульса в районе запястья,в процессе нажатия на пульс определяется сила тока крови, сопротивляемость сосудов на воздействие. В результате доктор восточной медицины находит дисфункции того или иного органа, есть ли в организме дисбаланс дошей.

Прогревание камнями – производится при помощи разогретых камней, которые располагаются на 15-20 минут на биологические активные точки, которые связаны с теми или иными внутренними органами. Процедура проводится в сочетании с иглорефлексотерапией или по отдельности с целью активизировать внутреннее тепло в органах.

Гормональная гимнастика позволяет поддерживать гормональный баланс в организме, а заодно – разминает мышцы, суставы и связки, делая их эластичными и готовыми к работе.

Хатха йога - уделяет особое внимание физическим практикам, дыхательным упражнениям и медитации.

Результаты практики:
1. Укрепление и гибкость тела, асаны (позы тела) помогают укрепить и растянуть мышцы, суставы и связки,
улучшая гибкость тела. Это особенно полезно для людей, ведущих сидячий образ жизни или испытывающих напряжение в мышцах.
2. Улучшение дыхания: упражнения, такие как пранаяма, помогают улучшить емкость легких, обогатить кровь кислородом и улучшить общую функцию организма.
3. Снятие стресса и улучшение психического состояния за счет медитации и глубокой релаксации, способствуют
снятию стресса, улучшению психического состояния и повышению эмоционального благополучия. Они помогают улучшить концентрацию, снять тревожность и усталость, а также укрепить устойчивость к стрессовым ситуациям.

4. Улучшение общего здоровья: способствует снижению кровяного давления, может улучшить обмен веществ, укрепить иммунную систему и повысить уровень энергии. Также положительно влияет на работу внутренних органов и улучшает пищеварение.

Прогревание полынными сигарами считается эффективной стимулирующей терапией при нервном истощении и хронических респираторных заболеваниях.
Моксотерапия является уникальной методикой традиционной тибетской медицины. В ее основе лежит прогревание акупунктурных точек тела человека с помощью специальных полынных сигар (моксы). Термин “мокса переводится как прогревание, прижигание. Нагревание стимулирует энергопоток (Ци), улучшает циркуляцию крови, активизирует обменные процессы, устраняет энергетические блоки, улучшая работу всех органов, снимает напряжение, избавляет от болевого синдрома.

Очистительные процедуры – в первый день пищевой паузы делается тюбаж, потом проводится промывание кишечника с помощью «кружки Эсмарха».